2-3 яйца
тунец консервированный 1 банка
сыр
лук репчатый
майонез

На 4 порции: 250 грамм пшеничных зерен 350 грамм шпината, жесткие черешки отрезаем 1 средний помидор 10 вяленых помидоров (около 30 грамм три столовых ложки оливкового масла две столовых ложки красного винного уксуса одна чайная ложка соли 1/2 ч. ложки сахара 1/2 ч. ложки дижонской горчицы 1/4 ч. ложки крупно молотого черного перца 150 грамм кишмиша

На 4 порции: 10 франкфуртских сосисок 500 грамм (1 lb 2 oz) молодой картошки, отваренной и порезанной на толстые куски 30 грамм (1 1/4 oz) маринованных огурцов, мелко порезанных 2 ст л порезанного свежего шнитт-лука 1 ст л зернистой горчицы щепотка сахара 1 ст л белого винного уксуса 3 ст л оливкового масла

1 крупная морковка 1 большой апельсин 2 горсти очищенных семечек подсолнуха

4-5 штук вареного картофеля
2 вареные моркови
1 вареная свекла
1-2 соленых огурца
1/2 стручка красного перца
1 яблоко
1 небольшая луковица
1 стакан хорошей квашеной капусты
1 стакан соуса из растительного масла или простокваши
зелень
1 помидор
листья салата